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奈良養生訓

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更新日:2015年7月10日

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    健康づくりのためには、単に歩数を増やすだけでは効果がなく、「中強度」(うっすら汗ばむ程度の速歩きなど)の歩行時間がどれくらい含まれているかが重要であることがわかっています。 健康づくりに最適な「中強度の歩行」を増やすには、「おでかけ」が効果的です。4

 

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